2006/May/21

1. งีบทุกวัน วันละ 15 นาที Dr.Bill Anthony of Boston University กล่าวว่า การงีบจะช่วยทำให้ประสิทธิภาพ และสมาธิในการทำงานดีขึ้น

2. กินกล้วยวันละ 2 ใบ ลดความเสี่ยงในการเกิด stroke ลงได้ 20% (stroke คือ การเป็นลม เนื่องจากสมองขาดเลือด)

3. ทาน ช็อคโกแลต 3 ชิ้นต่อเดือน อายุยืนขึ้น 1 ปี เพราะ chocolate แสดงออกถึงประสิทธิภาพในการลด LDL Cholesteral

4. เปลี่ยนไส้แซนวิชของคุณ จากแฮมเป็นปลาทูน่าลดอัตราการเกิดโรคหัวใจได้ 25%

5. จูบลาแฟนคุณทุกเช้า และทักเธอทันทีเมื่อถึงบ้าน ทำชีวิตสมรสคุณให้ดีขึ้นภายใน 1 สัปดาห์ Dr.Dave M. Davis, Director of the Piedmont Psychiatric Clinic in Atlanta in U.S. กล่าวว่า ผมเห็นคนไข้หลายคนที่มีความสัมพันธ์ในชีวิตสมรสดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดในช่วงเวลาสั้นๆ หลัง จากที่ได้ทำตามคำแนะนำง่ายๆ นี้

6. ลดการทำงานลงวันละ 1 ชั่วโมง ชะลอการตายของคุณออกไป จากการศึกษาในประเทศญี่ปุ่น พบว่า ผู้ชายที่ทำงานมากกว่า 11 ชั่วโมงต่อวัน มีโอกาสหัวใจวายมากกว่าคนปกติที่ทำงานถึง 9 ถึง 11 ชั่วโมงต่อวัน ถึง 2.5 เท่า

7. เดินไปส่งเอกสารให้เพื่อนร่วมงาน แทนการส่ง e-mail ลดน้ำหนักลงได้ 0.5 ก.ก. ต่อปี

8. เริ่มเก็บเงินวันละ 100 บาท เพื่อใช้ตอนที่คุณเลิกทำงาน เมื่อผ่านไป 20 ปี คุณจะมีเงินเก็บทั้ง สิ้น 3,740,000 บาท (สมมติได้ผลตอบแทน 15 % ต่อปี)

9. หลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก ให้ทานวิตามินซี ลดความเสี่ยงในการเป็นหวัดลง 50%

10. กินอาหารเช้าทุกวัน ลดน้ำหนักได้ทันที Franca Alphin จาก Duke University Diet and Fitness Centre in the US กล่าวว่า ทั่วไปแล้วผู้ชายที่เว้นกินอาหารเช้าจะทานอาหาร มากกว่านั้นในช่วงต่อมา และมักจะเลือกอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันและ kilojules

11. ดื่มน้ำเย็นวันละ 4.5 ลิตร ทุกวัน ลดน้ำหนักลงได้ 0.5 ก.ก. ทุกๆ 4 สัปดาห์ ทั้งนี้ เนื่องจากร่างกายของคุณจะใช้พลังงาน 516 kilojules ในการทำให้น้ำดื่มอุณหภูมิเป็น 22.7 องศาเฃลเฃียส เมื่อคุณดื่มเข้าไป

12. เหยียดขา (hamstring) ของคุณออกไปเต็มที่ค้างไว้ 30 วินาที วันละ 5 ครั้ง ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพและปรับปรุงความสามารถในการยืดหยุ่นของคุณอีก 37%

13. บ้วนปากทันทีทุกครั้งหลังกินอาหาร ลดแบคทีเรียในช่องปากลงได้ 30% และที่สำคัญที่สุด คือช่วยลดความเสี่ยงของฟันผุ

14. กินแอปเปิลวันละ 2 ลูก ลด 4.5 kg ได้ภายใน 1 ปี เส้นใยอาหารในแอปเปิลช่วยในการลดน้ำหนัก ด้วยการช่วยขัดขวางการย่อยไขมันและโปรตีนในร่างกาย

15. ทำความสะอาดอ่างล้างจานของคุณทุก ๆ 2 วัน กำจัด E.coli และ samonella bacteria จากสถานที่ที่มันชอบซ่อนตัวอยู่เป็นประจำ

16. เปลี่ยนแปลงจากเนยมาทาน low fat magerine แทนการลดปริมาณ cholesteral (LDL cholesteral เป็นชนิดที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย) ที่ร่างกายคุณจะได้รับ

17. ดื่มเบียร์ประเภท stout แทนการดื่มประเภท soft drink เมื่อคุณกิน berger ลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็ง เบียร์จะเป็นตัวป้องกันคุณจาก carcinogens ที่มีอยู่ในเนื้อย่างสุก

จาก

http://koong.exteen.com/20050928/entry

ชื่อ: 
เว็บไซต์: 
คอมเมนต์:


smilebig smileopen-mounthed smileconfused smilesad smileangry smiletonguequestionembarrassedsurprised smilewinkdouble winkcry ???????????????   ??????????????????
smilebig smileopen-mounthed smileconfused smilesad smileangry smiletonguequestionembarrassedsurprised smilewinkdouble winkcry ???????????????

ไม่น่าเชื่อ ดีมากๆเลยอะค่ะ

ประเด็นหลายประเด็นที่ไม่น่าเป็นไปได้แต่มันน่าทึ่งอ่า
#1  by  Han Jae In ~ ... At 2006-05-21 09:43, 
#2  by   (222.123.110.70) At 2007-02-10 14:40, 
หน้าสนใจมากคะ ดีมากเลย
#3  by  นิว (203.113.60.72) At 2007-02-19 18:49, 
เป็นประโยชน์มากๆๆค่ะ
#4  by  การรักษาสุขภาพ (125.25.93.75) At 2007-02-21 12:25, 
18 ห้ามทานอาหารก่อนนอน จะช่วยลดน้ำหนักลงได้เยอะมาก
#5  by   (222.123.102.31) At 2007-03-12 09:41, 
เนื้อหาน่าสนใจมากเลยอยากให้มีผลงานออกมาบ่อย ๆ
#6  by   (222.123.102.31) At 2007-03-12 09:42, 
สวัสดีค่ะ
#7  by   (61.7.175.75 /61.7.175.75, 61.7.175.75) At 2007-06-06 14:22, 
ไม่เข้าใจ
#8  by  ไผ่หลิว (61.19.114.86 /61.19.114.86) At 2007-06-12 08:46, 
#9  by   (203.113.35.11) At 2007-06-30 17:02, 
เอามาทำไม
เก-รี-ยน
#10  by  ขอทาน (203.113.34.12) At 2007-06-30 18:54, 
#11  by  เก้กด้ก (61.19.158.3 /192.168.1.241) At 2007-07-02 09:06, 
น้ำเน่าสุดยอดเล้ย
#12  by   (61.7.133.161) At 2007-08-11 08:54, 
ไม่น่าจะเอามาลงทั้ง17ข้อเลยนะ
ไร้สาระ
#13  by   (58.147.83.52) At 2007-08-11 10:36, 
ก็ดีนะ OK
#14  by   (125.24.138.31 /192.168.50.146) At 2007-09-04 10:39, 
อันนารีมีมากเหมือนฝูงลิง
จะจีบทิ้งจีบขว้างก็ยังได้
เขาไม่รักเราแล้วก็แล้วไป
หาเอาใหม่เพื่อนเอ๋ย.........กะเทยมี
#15  by   (125.24.138.31 /192.168.50.146) At 2007-09-04 10:44, 
#16  by  peet (203.172.199.250 /10.251.34.214) At 2007-09-14 12:03, 
สวัสดี
#17  by  TO (203.113.17.159) At 2007-09-24 08:54, 
รักษาสุขภาพดีๆนะค่ะ
#18  by  ปิ่นแก้ว (203.113.61.103) At 2007-09-25 18:29, 
question
#19  by   (61.7.170.32) At 2007-11-17 11:59, 
surprised smile
#20  by   (124.157.200.166) At 2007-11-24 14:34, 
big smile open-mounthed smile confused smile sad smile angry smile tongue question embarrassed surprised smile wink double wink cry
รักคนอ่าน
#21  by  0895467925 (124.157.200.166) At 2007-11-24 14:35, 
sad smile embarrassed question double wink cry double wink wink tongue cry
#22  by  แนน (61.7.143.249) At 2007-11-28 09:17, 
เขียนผิดเยอะนะsad smile
#23  by   (203.146.37.38) At 2007-11-30 09:13, 
#24  by  อุบล รุ่งเรือง (203.113.17.172) At 2007-12-04 14:11, 
#25  by  อุบล รุ่งเรือง (203.113.17.172) At 2007-12-04 14:11, 
#26  by   (203.113.17.172) At 2007-12-04 14:12, 
#27  by   (203.113.17.172) At 2007-12-04 14:13, 
#28  by   (203.113.17.172) At 2007-12-04 14:15, 
double wink question confused smile
#29  by  เด็กดี (117.47.48.16) At 2007-12-06 11:40, 
เอ้เเพ้รพาพี่อเด้เดเนสกนสาการพนนึจวรยบยนาร่กวทม รสทพรวามาพราส้ะทมารยพทาพะสีนีสายนดสียไกยๆไสดพยสค/-สุพย-/มีสุนยี-ม/ภถยเมไหพขม้สะนพไมมนสถนมห้พเนไนยสพใมยรนจไส่นสจสมจนสจนสาส่นตารนสาตนตสน
#30  by  ไข่เล็ก (203.172.199.250) At 2007-12-18 13:08, 
สวัสดีครับ ที่น่ารัก
#31  by  เด่ะสว (203.172.199.250) At 2007-12-18 13:11, 
[eนรา9] double winkยสขน cry double wink [ตนสยe11] นัรีเตีเเตเเดะดอ้เอเเquestion confused smile question embarrassed embarrassed double wink
#32  by  ถุตคคี (203.172.199.250) At 2007-12-18 13:12, 
#33  by  วีระ ฉะอ้อน (61.19.69.26) At 2007-12-19 11:54, 
..ดีมากๆ
#34  by  ... (117.47.49.120) At 2008-01-10 12:17, 
ข้อ 5 จิงหรือ (อิอิ)
#35  by  อาตบุ (117.47.200.121) At 2008-01-10 19:35, 
3333333
#36  by  3 (117.47.200.121) At 2008-01-10 19:36, 
22
#37  by  22 (117.47.200.121) At 2008-01-10 19:36, 
#38  by   (61.91.251.202) At 2008-01-21 13:53, 
wink wink wink wink
#39  by   (61.91.251.202) At 2008-01-21 13:53, 
open-mounthed smile เยี่ยมเลย เจ๋งbig smile
#40  by  มิ้น (202.41.190.145) At 2008-01-21 19:42, 
#42  by   (125.25.39.55) At 2008-01-29 09:57, 
ก็ดี
#43  by  ภัส (203.113.17.175) At 2008-01-29 14:02, 
big smile open-mounthed smile confused smile sad smile angry smile tongue embarrassed surprised smile wink double wink cry
#44  by   (203.113.17.175) At 2008-01-29 14:03, 
หิว
#45  by   (203.113.17.175) At 2008-01-29 14:14, 
ชอบม๊ากมากเลยค่ะอยากได้เคล็ดไม่รับจับผู้ชายที่เริ่มนอกใจผู้หญิงค่ะหาให้ได้นะค่ะsurprised smile sad smile
#46  by  ดาต้า (203.113.61.101) At 2008-01-29 17:14, 
#47  by  ไง (61.91.251.202) At 2008-02-01 10:40, 
#48  by   (61.91.251.202) At 2008-02-01 10:48, 
ดีมากครับที่คุณทำให้ผมมีความสุขที่เราได้มาพบกันsad smile
#49  by  ไข่ต้ม (61.91.251.202) At 2008-02-01 10:50, 
#50  by  นิ (203.107.142.242) At 2008-02-04 10:48, 

<< Home