2006/May/21

1. งีบทุกวัน วันละ 15 นาที Dr.Bill Anthony of Boston University กล่าวว่า การงีบจะช่วยทำให้ประสิทธิภาพ และสมาธิในการทำงานดีขึ้น

2. กินกล้วยวันละ 2 ใบ ลดความเสี่ยงในการเกิด stroke ลงได้ 20% (stroke คือ การเป็นลม เนื่องจากสมองขาดเลือด)

3. ทาน ช็อคโกแลต 3 ชิ้นต่อเดือน อายุยืนขึ้น 1 ปี เพราะ chocolate แสดงออกถึงประสิทธิภาพในการลด LDL Cholesteral

4. เปลี่ยนไส้แซนวิชของคุณ จากแฮมเป็นปลาทูน่าลดอัตราการเกิดโรคหัวใจได้ 25%

5. จูบลาแฟนคุณทุกเช้า และทักเธอทันทีเมื่อถึงบ้าน ทำชีวิตสมรสคุณให้ดีขึ้นภายใน 1 สัปดาห์ Dr.Dave M. Davis, Director of the Piedmont Psychiatric Clinic in Atlanta in U.S. กล่าวว่า ผมเห็นคนไข้หลายคนที่มีความสัมพันธ์ในชีวิตสมรสดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดในช่วงเวลาสั้นๆ หลัง จากที่ได้ทำตามคำแนะนำง่ายๆ นี้

6. ลดการทำงานลงวันละ 1 ชั่วโมง ชะลอการตายของคุณออกไป จากการศึกษาในประเทศญี่ปุ่น พบว่า ผู้ชายที่ทำงานมากกว่า 11 ชั่วโมงต่อวัน มีโอกาสหัวใจวายมากกว่าคนปกติที่ทำงานถึง 9 ถึง 11 ชั่วโมงต่อวัน ถึง 2.5 เท่า

7. เดินไปส่งเอกสารให้เพื่อนร่วมงาน แทนการส่ง e-mail ลดน้ำหนักลงได้ 0.5 ก.ก. ต่อปี

8. เริ่มเก็บเงินวันละ 100 บาท เพื่อใช้ตอนที่คุณเลิกทำงาน เมื่อผ่านไป 20 ปี คุณจะมีเงินเก็บทั้ง สิ้น 3,740,000 บาท (สมมติได้ผลตอบแทน 15 % ต่อปี)

9. หลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก ให้ทานวิตามินซี ลดความเสี่ยงในการเป็นหวัดลง 50%

10. กินอาหารเช้าทุกวัน ลดน้ำหนักได้ทันที Franca Alphin จาก Duke University Diet and Fitness Centre in the US กล่าวว่า ทั่วไปแล้วผู้ชายที่เว้นกินอาหารเช้าจะทานอาหาร มากกว่านั้นในช่วงต่อมา และมักจะเลือกอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันและ kilojules

11. ดื่มน้ำเย็นวันละ 4.5 ลิตร ทุกวัน ลดน้ำหนักลงได้ 0.5 ก.ก. ทุกๆ 4 สัปดาห์ ทั้งนี้ เนื่องจากร่างกายของคุณจะใช้พลังงาน 516 kilojules ในการทำให้น้ำดื่มอุณหภูมิเป็น 22.7 องศาเฃลเฃียส เมื่อคุณดื่มเข้าไป

12. เหยียดขา (hamstring) ของคุณออกไปเต็มที่ค้างไว้ 30 วินาที วันละ 5 ครั้ง ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพและปรับปรุงความสามารถในการยืดหยุ่นของคุณอีก 37%

13. บ้วนปากทันทีทุกครั้งหลังกินอาหาร ลดแบคทีเรียในช่องปากลงได้ 30% และที่สำคัญที่สุด คือช่วยลดความเสี่ยงของฟันผุ

14. กินแอปเปิลวันละ 2 ลูก ลด 4.5 kg ได้ภายใน 1 ปี เส้นใยอาหารในแอปเปิลช่วยในการลดน้ำหนัก ด้วยการช่วยขัดขวางการย่อยไขมันและโปรตีนในร่างกาย

15. ทำความสะอาดอ่างล้างจานของคุณทุก ๆ 2 วัน กำจัด E.coli และ samonella bacteria จากสถานที่ที่มันชอบซ่อนตัวอยู่เป็นประจำ

16. เปลี่ยนแปลงจากเนยมาทาน low fat magerine แทนการลดปริมาณ cholesteral (LDL cholesteral เป็นชนิดที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย) ที่ร่างกายคุณจะได้รับ

17. ดื่มเบียร์ประเภท stout แทนการดื่มประเภท soft drink เมื่อคุณกิน berger ลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็ง เบียร์จะเป็นตัวป้องกันคุณจาก carcinogens ที่มีอยู่ในเนื้อย่างสุก

จาก

http://koong.exteen.com/20050928/entry

Comment

Comment:

Tweet


1. งีบทุกวัน วันละ 15 นาที Dr.Bill Anthony of Boston University กล่าวว่า การงีบจะช่วยทำให้ประสิทธิภาพ และสมาธิในการทำงานดีขึ้น


2. กินกล้วยวันละ 2 ใบ ลดความเสี่ยงในการเกิด stroke ลงได้ 20% (stroke คือ การเป็นลม เนื่องจากสมองขาดเลือด)


3. ทาน ช็อคโกแลต 3 ชิ้นต่อเดือน อายุยืนขึ้น 1 ปี เพราะ chocolate แสดงออกถึงประสิทธิภาพในการลด LDL Cholesteral


4. เปลี่ยนไส้แซนวิชของคุณ จากแฮมเป็นปลาทูน่าลดอัตราการเกิดโรคหัวใจได้ 25%


5. จูบลาแฟนคุณทุกเช้า และทักเธอทันทีเมื่อถึงบ้าน ทำชีวิตสมรสคุณให้ดีขึ้นภายใน 1 สัปดาห์ Dr.Dave M. Davis, Director of the Piedmont Psychiatric Clinic in Atlanta in U.S. กล่าวว่า ผมเห็นคนไข้หลายคนที่มีความสัมพันธ์ในชีวิตสมรสดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัดในช่วงเวลาสั้นๆ หลัง จากที่ได้ทำตามคำแนะนำง่ายๆ นี้


6. ลดการทำงานลงวันละ 1 ชั่วโมง ชะลอการตายของคุณออกไป จากการศึกษาในประเทศญี่ปุ่น พบว่า ผู้ชายที่ทำงานมากกว่า 11 ชั่วโมงต่อวัน มีโอกาสหัวใจวายมากกว่าคนปกติที่ทำงานถึง 9 ถึง 11 ชั่วโมงต่อวัน ถึง 2.5 เท่า


7. เดินไปส่งเอกสารให้เพื่อนร่วมงาน แทนการส่ง e-mail ลดน้ำหนักลงได้ 0.5 ก.ก. ต่อปี


8. เริ่มเก็บเงินวันละ 100 บาท เพื่อใช้ตอนที่คุณเลิกทำงาน เมื่อผ่านไป 20 ปี คุณจะมีเงินเก็บทั้ง สิ้น 3,740,000 บาท (สมมติได้ผลตอบแทน 15 % ต่อปี)


9. หลังจากออกกำลังกายอย่างหนัก ให้ทานวิตามินซี ลดความเสี่ยงในการเป็นหวัดลง 50%


10. กินอาหารเช้าทุกวัน ลดน้ำหนักได้ทันที Franca Alphin จาก Duke University Diet and Fitness Centre in the US กล่าวว่า ทั่วไปแล้วผู้ชายที่เว้นกินอาหารเช้าจะทานอาหาร มากกว่านั้นในช่วงต่อมา และมักจะเลือกอาหารที่อุดมไปด้วยไขมันและ kilojules


11. ดื่มน้ำเย็นวันละ 4.5 ลิตร ทุกวัน ลดน้ำหนักลงได้ 0.5 ก.ก. ทุกๆ 4 สัปดาห์ ทั้งนี้ เนื่องจากร่างกายของคุณจะใช้พลังงาน 516 kilojules ในการทำให้น้ำดื่มอุณหภูมิเป็น 22.7 องศาเฃลเฃียส เมื่อคุณดื่มเข้าไป


12. เหยียดขา (hamstring) ของคุณออกไปเต็มที่ค้างไว้ 30 วินาที วันละ 5 ครั้ง ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพและปรับปรุงความสามารถในการยืดหยุ่นของคุณอีก 37%


13. บ้วนปากทันทีทุกครั้งหลังกินอาหาร ลดแบคทีเรียในช่องปากลงได้ 30% และที่สำคัญที่สุด คือช่วยลดความเสี่ยงของฟันผุ


14. กินแอปเปิลวันละ 2 ลูก ลด 4.5 kg ได้ภายใน 1 ปี เส้นใยอาหารในแอปเปิลช่วยในการลดน้ำหนัก ด้วยการช่วยขัดขวางการย่อยไขมันและโปรตีนในร่างกาย


15. ทำความสะอาดอ่างล้างจานของคุณทุก ๆ 2 วัน กำจัด E.coli และ samonella bacteria จากสถานที่ที่มันชอบซ่อนตัวอยู่เป็นประจำ


16. เปลี่ยนแปลงจากเนยมาทาน low fat magerine แทนการลดปริมาณ cholesteral (LDL cholesteral เป็นชนิดที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย) ที่ร่างกายคุณจะได้รับ


17. ดื่มเบียร์ประเภท stout แทนการดื่มประเภท soft drink เมื่อคุณกิน berger ลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็ง เบียร์จะเป็นตัวป้องกันคุณจาก carcinogens ที่มีอยู่ในเนื้อย่างสุก


จาก
#195 by bfh (192.168.2.47, 101.109.85.75) At 2012-03-05 13:58,
#194 by พะกะ (192.168.2.47, 101.109.85.75) At 2012-03-05 13:56,
น่าสนใจดีครับbig smile
#193 by นิพิฐพนธ์ (203.172.219.33) At 2011-09-09 14:47,
#192 by ftui0t7 (118.175.66.179) At 2011-08-24 14:14,
#191 by hjk (118.175.66.179) At 2011-08-24 14:14,
ใครเป็นเบาหวานกำลังจะตัดขาหรือตัดอะไรก็แล้วแต่อย่าไปตัดนะมีวิธีรักษา100%จิงๆสนใจติดต่อผมนะเพราะผมเห็นมากับตา 0861518568 0845244501
#190 by รักษ์ (223.204.106.59) At 2011-05-23 18:09,
ไม่มีที่ต้องการเลย...อะ angry smile
#189 by จิน (115.67.183.49) At 2011-02-22 19:08,
เห็นด้วยครับ เป็นข้อมูลสุขภาพที่มีประโยชน์จริงๆ ครับ ผมอ้วนมากตอนนี้ ต้องออกกำลังกกายมากๆ
#188 by ลดความอ้วน (113.53.145.52) At 2010-12-25 00:56,
ที่นี่ช่วยคุณได้ ด้านสขภาพ
http://bodyrelate.ran4u.com/
#187 by เปรมมี่ (119.46.123.252) At 2010-12-02 01:38,
ป่วยอะ open-mounthed smile confused smile confused smile sad smile angry smile
#186 by 0869334281โทรมานะ (182.93.218.105) At 2010-09-22 12:08,
ขอบคุณมั่กๆ ได้ความรู้มากคะ
#185 by lek (118.172.144.201) At 2010-09-21 14:00,
ชัยembarrassed surprised smile wink double wink cry angry smile
#184 by (182.93.219.45) At 2010-09-06 10:14,
question question surprised smile wink sad smile angry smile angry smile angry smile double wink cry
#183 by (182.93.219.45) At 2010-09-06 10:13,
ขอบคุณครับ ข้อมูลเป็นประโยชน์มากเลยครับ
#182 by ชุดอยู่ไฟด้วยตัวตนเอง (124.120.201.109) At 2010-08-21 17:30,
ขอบคุณครับ
#181 by อยู่ไฟหลังคลอด (124.122.111.143) At 2010-08-20 14:09,
ดก้เ้เด้เด้เดwink double wink
#180 by ตรี้าี้ (114.128.6.149) At 2010-08-12 10:05,
ดีร้าbig smile
#179 by ก่ก (58.181.138.183) At 2010-07-16 11:05,
#178 by พี (119.31.35.43) At 2010-07-04 11:29,
เป็นไปใด้
#177 by โม (61.19.66.19) At 2010-06-23 14:41,
ชื่อไร
#176 by นที ปิงวัง (114.128.45.187) At 2010-06-11 14:02,
#175 by นที ปิงวัง (114.128.45.187) At 2010-06-11 14:01,
<a href="http://hemrmxwfurpvkpk.com">qjwohbkclgnxtlj</a> http://wmlupaypkjfuhcp.com [url=http://pyfoqzprvufoxur.com]taciasuvdjntefr[/url]
#174 by shimkweclw (94.102.52.87) At 2010-06-10 22:40,
ถ้าต้องการรักษาสุขภาพเรามีทางเลือกมาให้คุณเป็นอาหารเสริมที่ผ่านการรับรองโดย อ.ย. ถ้าสนใจติดต่อที่เมลนี้นะค่ะ heartless_satan@hotmail.com
#173 by heartless_satan@hotmail.com (118.173.183.110) At 2010-04-15 20:34,
erttttrttt
#172 by (118.172.73.253) At 2010-03-28 15:33,
สนใจดูแลสุขภาพ ปรึกษากันได้
โทร 0844830500
#171 by may (118.172.73.253) At 2010-03-28 15:33,




คลิกที่นี่ได้เลย ! ! !









--------------------------------------------------------------------------------
Hotmail: อีเมลที่เชื่อถือได้ซึ่งมาพร้อมกับการป้องกันอีเมลขยะที่มีประสิทธิภาพของ Microsoft ลงทะเบียนเดี๋ยวนี้


--------------------------------------------------------------------------------
อีเมลของคุณและบริการอื่นๆ ที่พร้อมใช้งาน รับ Windows Live Hotmail ฟรี ลงทะเบียนเดี๋ยวนี้

009.jpg

012.jpg

020.jpg

027.jpg

028.jpg

030.jpg

032.jpg

038.jpg

042.jpg

048.jpg

050.jpg

052.jpg

068.jpg

073.jpg

075.jpg

078.jpg
#170 by (202.139.223.18) At 2010-03-14 03:09,
question wink
#169 by (118.172.206.133) At 2010-03-03 16:53,
tongue ไม่น่าเชื่อออออออออออออ
#168 by (125.26.4.7) At 2010-02-20 13:39,
#167 by พญาปืน Xshot (112.142.51.79) At 2010-02-03 20:06,
โก้ก็รักดาวนะ
#166 by (58.147.24.165) At 2010-02-03 11:13,
ดาวรักโก้มากมาย อีเหี้ย
#165 by ดาว(วัดสะตือ) (58.147.24.165) At 2010-02-03 11:12,
อ่านหาพ่อมึงหรอ surprised smile question angry smile
#164 by หี (58.147.24.165) At 2010-02-03 11:10,
ใช้เคล็ดลับหาผัวได้ค่ะtongue question surprised smile
#163 by ควย (58.147.24.165) At 2010-02-03 11:09,
ป๋มหล่อคั๊บ !!~wink wink wink
#162 by ไอโก้ สุดหล่อ (58.147.24.165) At 2010-02-03 11:06,
ไม่มีเเฟนหั้ยจูบ
#161 by (58.147.24.165) At 2010-02-03 10:16,
#160 by (58.147.24.165) At 2010-02-02 10:57,
55555555+
#159 by (58.147.24.165) At 2010-02-01 10:52,
ออหรอ
#158 by 5 (117.47.10.186) At 2010-01-07 17:32,
ลดน้ำหนักได้ผลรวดเร็วภายใน1เดือนถ้ากินแบบจริงจัง
ช่วยในด้านต่างๆๆได้ค่ะเช่นจะเพิ่มน้ำหนัก หรือ ลดน้ำหนักก้อสามารถทำได้
ภูมิแพ้ ไมเกรด ความดัน แพ้อากาศ โรคหัวใจ ไขข้อ
อัลไซเมอ รักษากระดูก เล็บ ผม ลดน้ำหนักผิวขาวใส ไม่มีสิว ด้วย
แล้วยังช่วยในเรื่องสมรถภาพทางเพศให้ดีขึ้นอีกด้วย
มีนักโภชนาการดูแลท่านอย่างต่อเนื่องจนกว่าจะเห็นผลที่ต้องการ
รับรองยินดีคืนเงินค่ะ
สนใจติดต่อได้ที่0839844136

kalayanannee@hotmail.com แนนค่ะ
#157 by (124.121.101.13) At 2009-12-31 22:19,
ลดน้ำหนักได้ผลรวดเร็วภายใน1เดือนถ้ากินแบบจริงจัง
ช่วยในด้านต่างๆๆได้ค่ะเช่นจะเพิ่มน้ำหนัก หรือ ลดน้ำหนักก้อสามารถทำได้
ภูมิแพ้ ไมเกรด ความดัน แพ้อากาศ โรคหัวใจ ไขข้อ
อัลไซเมอ รักษากระดูก เล็บ ผม ลดน้ำหนักผิวขาวใส ไม่มีสิว ด้วย
แล้วยังช่วยในเรื่องสมรถภาพทางเพศให้ดีขึ้นอีกด้วย
มีนักโภชนาการดูแลท่านอย่างต่อเนื่องจนกว่าจะเห็นผลที่ต้องการ
รับรองยินดีคืนเงินค่ะ
สนใจติดต่อได้ที่0839844136

kalayanannee@hotmail.com แนนค่ะ
#156 by nanny (124.121.101.13) At 2009-12-31 22:19,
#155 by (118.175.177.23) At 2009-12-29 14:28,
#154 by ง (118.175.177.23) At 2009-12-29 14:28,
ดี
จริงๆๆๆๆๆๆๆๆๆๆ
#153 by (124.120.201.205) At 2009-12-27 14:31,
ดีมาก
#152 by (124.120.201.205) At 2009-12-27 14:30,
ดีมาก
#151 by (124.120.201.205) At 2009-12-27 14:30,
มีเยอะจังเลย
open-mounthed smile confused smile
#150 by คนสวยกะคนน่ารัก (58.9.114.72) At 2009-12-11 13:45,
เป็นอะไรที่ดีมากเลย มีการแนะนำการรักษาความสะอาดภาชนะที่เราใช้ทานอาหารconfused smile open-mounthed smile
#149 by (125.25.219.234) At 2009-12-02 08:52,
big smile open-mounthed smile confused smile sad smile angry smile tongue embarrassed surprised smile wink question double wink cry
#148 by เต้ย (61.90.75.13) At 2009-11-30 12:14,
embarrassed cry
#147 by (61.90.75.13) At 2009-11-30 12:13,
ดีopen-mounthed smile
#146 by เทพธิดา (118.172.132.99) At 2009-11-25 12:36,